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8/17 体重・体脂肪&カロリー

●朝の体重&体脂肪

2011081709220000.jpg 2011081709230000.jpg


●朝食のカロリー

コーヒー8 ヨーグルト80 玉子サンド550

 合計 638kcal


●昼食のカロリー

玄米飯軽く2杯400 キムチ50 ぬた20 ほうれん草の白和え20 冬瓜とえびのあんかけ50

 合計 540kcal


●その他のカロリー

キャベツ焼き 250

 合計 250kcal 


●夕食のカロリー

計測不能 ・・・ 昨日はお世話になっている方の自宅で御馳走になったのですが、酔っ払ってしまい、あまり覚えていません。ただ、お刺身、ままかり、鮎、にゅうめんなど、かなりヘルシーだった気がします。
 
合計 ?kcal


●朝食+昼食+夕食+その他

 合計 ?kcal


●ウォーキング(商店街を少々)

○歩行距離 1.96km
○歩数  3282歩
○所要時間 29分(4.07km/h)
○消費カロリー 164.1kcal


●本日のカロリー総収支

○総摂取カロリー ?kcal
  
○総消費カロリー 1664.1kcal ※基礎代謝は1500kcalで計算

○カロリー収支  ?kcal


●本日の最終体重&体脂肪

酔ってすぐ寝てしまいました。


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津軽生まれ。普段の日々を、のんびり綴っていきたいと思います。

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