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8/20 体重・体脂肪&カロリー

● 朝の体重&体脂肪

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● 朝食のカロリー

カレーリゾット350 うり10 きゅうり20 プチトマト35

 合計 415kcal


● 昼食のカロリー

白御飯250 すじこんにゃく200 卯の花80 なすの揚げびたし150

 合計 680kcal


● その他のカロリー

絹笠 栗ひとつ200 みかんメロンパンラスク2枚60 たこ焼き4個130 キムチ30
 
 合計 420kcal 


● 夕食のカロリー

白米粥125 納豆100 さんま塩焼き300 卵とゴーヤの炒め物+かつお節120
キムチ30 梅酢しば漬け10 ソーメン350

 合計 1035kcal


● 朝食+昼食+夕食+その他

 合計 2550kcal


● ウォーキング(森小路~関目高殿~城北筋~中宮5)

○ 歩行距離 5.73km
○ 歩数  9561歩
○ 所要時間 71分(4.84km/h)
○ 消費カロリー 478.0kcal


● 本日のカロリー総収支

○ 総摂取カロリー 2883.0kcal
  
○ 総消費カロリー 1978.0kcal ※基礎代謝は1500kcalで計算

○ カロリー収支  905.0kcal


● 本日の最終体重&体脂肪

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津軽生まれ。普段の日々を、のんびり綴っていきたいと思います。

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