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8/26 data

● 朝の体重&体脂肪

2011082609240001.jpg 2011082609240000.jpg


● 朝食のカロリー

玉子雑炊250 納豆100 梅酢しば漬け10

 合計 360kcal


● 昼食のカロリー

焼きそば300 お好み焼き350

 合計 650kcal


● その他のカロリー

おかき5枚150?
ナタデココヨーグルト257
 
 合計 407kcal 


● 夕食のカロリー

天満橋「薩摩ごかもん」にて

 合計 1200kcal?


● 朝食+昼食+夕食+その他

 合計 2617kcal


● ウォーキング(京阪天満橋駅~自宅)

○ 歩行距離 6.13km
○ 歩数  10229歩
○ 所要時間 89分(4.13km/h)
○ 消費カロリー 511.4kcal


● 本日のカロリー総収支

○ 総摂取カロリー 2617.0kcal
  
○ 総消費カロリー 2011.4kcal ※基礎代謝は1500kcalで計算

○ カロリー収支  605.6kcal

● 本日の最終体重&体脂肪

2011082700170000.jpg 2011082700160000.jpg




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津軽生まれ。普段の日々を、のんびり綴っていきたいと思います。

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