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8/29 data

● 朝の体重&体脂肪

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● 朝食のカロリー

豆腐の味噌汁150
チーズkiri61

 合計 211kcal


● 昼食のカロリー

豆腐400g210

 合計 210kcal


● その他のカロリー

サントリー・ナチュライ500ml(3倍に薄めて)90
チェダーチーズ300
湯葉豆腐115 

 合計 505kcal 


● 夕食のカロリー

豆腐300g159
豆腐ステーキ110

 合計 269kcal


● 朝食+昼食+夕食+その他

 合計 1195kcal


● ウォーキング なし


● 本日のカロリー総収支

○ 総摂取カロリー 1195.0kcal
  
○ 総消費カロリー 1500.0kcal ※基礎代謝は1500kcalで計算

○ カロリー収支  -305kcal  

● 本日の最終体重&体脂肪

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津軽生まれ。普段の日々を、のんびり綴っていきたいと思います。

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