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糖質制限食 終了

タイトルの通り「(なんちゃって)糖質制限食」を昨日終えました。

70kg台になるまで続ける予定でしたが、頭がボーっとする状況が続きましたので、一旦は終了することにしました(普段からボーっとしている、という説もありますが)

この数日は、ブログを書くのもやっとの状態でした。

○ 頭がボ-ッとして疲れやすい

○ お通じが悪い

というのは体感としてありました。


しかし、上記のような症状についても 個人差がある/私が行った糖質制限食の方法が、かなり適当だった/徐々にケトン体を有効利用できるような体制が整ってくるので、3日目以降ぐらいからは体も慣れてくる など、いろいろなことが考えられます。

ビタミン・ミネラルも同時に多めに摂る/食物繊維のようなものも同時に摂る、という発想も必要だったのかもしれません。

自分自身の考えの整理も兼ねて、なぜ糖質制限食をやってみたのか、ということも近いうちにブログでまとめたいと思います。




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津軽生まれ。普段の日々を、のんびり綴っていきたいと思います。

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